Acudir con un profesional de la salud mental como lo es el psicólogo significa enfrentar una situación que me aqueja y que tengo la valentía de buscar respuestas para resolverla. La terapia individual, o psicoterapia, es un proceso a través del cual los pacientes trabajan uno a uno con un psicólogo cualificado - en un ambiente seguro y confidencial- para explorar sus sentimientos, creencias y comportamientos, trabajar con recuerdos desafiantes o inadecuados, identificar aspectos de sus vidas que quieran cambiar, entenderse mejor a sí mismos y a los otros, establecer metas personales, y trabajar hacia el cambio deseado.

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Los objetivos generales que se propone una terapia son recobrar la libertad interior y promover el crecimiento personal de la persona, y por lo tanto incrementar el sentido que la persona tiene de su propio bienestar. Es más que una herramienta, es una caja de herramientas. Permite trabajar con eso que no es satisfactorio en la vida de una persona, dando lugar no solo a soluciones esperadas sino a que el paciente pueda descubrir sus posibilidades. Un paciente y un terapeuta pueden trabajar juntos por 5 o 6 sesiones o durante muchos años, dependiendo de las necesidades únicas del paciente y las metas personales de la psicoterapia individual. La mayoría de los enfoques psicológicos modernos trabajan con un corte de terapia breve, lo cual quiere decir que usualmente el proceso puede durar de 12 a 15 sesiones. El psicoanálisis y la terapia psicoanalítica puede tener una duración más extendida, entre otras razones debido a la profundidad del análisis, hasta 5 meses o incluso algunos años

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Ciertamente, te aconsejamos intentar resolver los conflictos en los que te encuentras inmerso por ti mismo. Es muy importante que busques en ti mismo los recursos y la fuerza para salir de tus problemas psicológicos. Sin embargo, recuerda que es muy importante no alargar de forma innecesaria el sufrimiento. Aprende a aprovechar el potencial que tienes para solucionar sus problemas con ayuda de profesionales cualificados.